Giảm cân nhanh có an toàn không? - Eva Làm Đẹp - Mạng thông tin về làm đẹp cho Phái Đẹp!

Giảm cân nhanh có an toàn không?

Giảm cân như thế nào được coi là quá nhanh và không tốt cho sức khỏe? Cùng theo dõi bài viết của Eva Làm Đẹp để có cái nhìn khoa học và chính xác về vấn đề này, chị em nhé!

1. Giảm bao nhiêu cân trong thời gian bao lâu thì bị gọi là “giảm cân nhanh”?

Thân hình thon gọn hiển nhiên là mơ ước của nhiều chị em chúng ta.

>> Mà “thon gọn” cũng có hẳn định nghĩa chính xác & khoa học luôn nha. Chị em có thể tham khảo tại bài viết này: Chỉ số BMI

Khổ nỗi cân nặng cũng đỏng đảnh như chị em mình thưở mười tám đôi mươi vậy. Lắm lúc cứ cảm tưởng như trời đất ngoài kia hơi thừa tinh hoa hay sao á. Không thì cớ gì mà mình hít khí trời cũng lên cân vậy má!

Haiz. Có lẽ vậy nên “giảm cân” cũng là thứ mà chị em mình hay bị ám ảnh và tìm kiếm nhiều nhất.

Nhưng. Lại 1 chữ “nhưng” đau buồn…

Giảm cân cũng có cái cữ của nó. Không phải cứ hùng hục giảm nhiều cân trong thời gian ngắn là hay đâu!

Đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh giảm cân nhanh và mạnh là không có tốt.

Mà thôi, dông dài làm gì, để mình nói có sách, mách có chứng cho chị em coi. Kẻo lại bị mấy mẹ bán đồ giảm cân nhanh kêu là nói điêu:

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh Quốc – NHS:

Tốc độ giảm cân an toàn là khoảng từ 0,5 – 1kg/tuần.

Link dẫn chứng: “Should you lose weight fast?” [1]

Còn theo một số nghiên cứu khác, các nhà khoa học khuyến nghị người bình thường không nên giảm quá 1,5kg/tuần. Riêng với những người mà tình trạng béo phì ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, mức cân nặng mất đi mỗi tháng được khuyến cáo không quá 6kg.

Như vậy, giảm cân nhanh giảm quá 1,5 kí lô/tuần.

2. Giảm cân nhanh có an toàn không?

Giam-can-nhanh-co-an-toan-khong
Giảm cân nhanh có an toàn không?

Các tác dụng phụ khác

Một số tác dụng phụ phổ biến khác của việc giảm cân nhanh bao gồm: dễ cáu gắt, chuột rút, hoa mắt chóng mặt, rối loạn tiêu hóa và điện giải,… [21] [22]

5. Tổng kết

Ôi giời ơi là giời!

Cuối cùng cũng đến phần kết. Nghỉ ngơi được rồi.

Tóm cái váy lại là giảm cân nhanh không có tốt!

Chị em không nên thực hiện theo.

Và hãy thương cho mình dành mấy tiếng liền tổng hợp tài liệu để viết bài chính xác, khoa học, dễ đọc cho chị em.

Do đó, đừng tiếc chia sẻ bài viết để nhiều người chị em khác được tiếp cận kiến thức này nhé!

Nguồn tài liệu khoa học tham khảo

Nhiều quá (22 mục lận) nên chị em nào muốn coi thì click vào nút dưới đây nhé: